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Áö¸®¿Í ÀÚ¿¬ :
µ¿ºÎ¿¡´Â Æò±Õ°íµµ 1000mÀÇ ¾ÖÆÈ·¹Ä¡¾Æ»ê¸ÆÀÌ ³²ºÏÀ» ´Þ¸®°í ¼ºÎ¿¡´Â 4000m±ÞÀÇ »êµéÀÌ ¿¬À̾î ÀÖ´Â ·ÎŰ»ê¸ÆÀÌ ½Ã¿¡¶ó³×¹Ù´Ù »ç¸·À» »çÀÌ¿¡ µÎ°í ¸¶ÁÖÇϰí ÀÖ´Ù. ÀÌ ¾çÀÚ »çÀÌ·Î Áß³²ºÎ¿¡´Â ¹Ì½Ã½ÃÇǰÀ» Áß½ÉÀ¸·Î ÇÏ´Â ´ëÆò¿øÀÌ ¹Ð¡¤¸éÈ µîÀÇ ³ÐÀº ³óÀÛÁö´ë¸¦ ÀÌ·ç°í ÀÖ´Ù. µ¿ºÏºÎÀÇ ´ë¼¾ç ¿¬¾ÈÀ̳ª ¹Ì½Ã½ÃÇǰÀ¯¿ª¿¡´Â õ¿¬ÀÇ Ç×±¸ ÇýÅÃÀ» ¹ÞÀº µµ½Ã°¡ ¹ß´ÞÇß°í, ¶Ç ¼ºÎÀÇ »ê¸ÆÁö´ë¿¡´Â ´ëÀÚ¿¬ÀÇ Á¶Çü¹Ì°¡ ¶Ù¾î³ °Å´ëÇÑ Çù°î°ú °è°îÀÌ ÀÖ°í »ç¸·Áö´ë ¶ÇÇÑ ¸¹´Ù. ºÏµ¿ºÎ ij³ª´Ù¿ÍÀÇ ±¹°æ¿¡´Â 5´ëÈ£°¡ ÀÖ¾î ¼¼ÀÎÆ®·çÀ̽º°À¸·Î ÇÕÃÄÁ® »ê¾÷¿¡ Áß¿äÇÑ ¼ö·Î°¡ µÇ°í ÀÖ´Ù.
±âÈÄ :
±¤È°ÇÑ ´ë·úÀ̹ǷΠÁö¿ª°ú °èÀý¿¡ µû¶ó Â÷À̰¡ ¸¹ÀÌ ³´Ù.
- ¼ÇؾÈ
- ·Î½º¾ØÁ©·¹½º¿Í »÷ÇÁ¶õ½Ã½ºÄÚ¡¤½Ã¾ÖƲ µîÀÌ ÀÖ´Â ¼ÇؾÈÀº ÁöÁßÇØ¼º ±âÈÄÁö¿ª. 1³âÀ» ÅëÆ²¾î
- ±â¿Âº¯È°¡ ¹Ì¹ÌÇÏ´Ù. 4~10¿ùÀº °ÅÀÇ ºñ°¡ ³»¸®Áö ¾Ê°í, ³ª¸ÓÁö ±â°£¿¡µµ ºñ´Â ¾à°£¾¿ ³»¸®
- Áö¸¸ µû¶æÇÑ ÆíÀÌ´Ù. ´Ü »÷ÇÁ¶õ½Ã½ºÄÚ´Â ¿¹¿Ü·Î ¿©¸§¿¡µµ ¼¸®°¡ ³»·Á ½º¿þÅͰ¡ ÇÊ¿äÇÒ
- Á¤µµ·Î Ãß¿î ³¯µµ ¸¹´Ù.
- ³»·úÁö¹æ
- ¶ó½ºº£À̰Žº µîÀÇ ³»·ú»ç¸·Áö´ë´Â ±â¿ÂÀÇ Àϱ³Â÷¿Í ¿¬±³Â÷°¡ ±Ø½ÉÇÏ´Ù. °èÀý¿¡ °ü°è¾øÀÌ
- 30¡É ÀÌ»óÀÇ Àϱ³Â÷°¡ ³ª°í, °Ü¿ï¿¡´Â -10¡É ÀÌÇϰ¡ µÈ´Ù.
- ·ÎŰ»ê¸ÆÁö´ë
- ·ÎŰ»ê¸Æ ÁÖº¯ÀÇ »ê¾ÇÁö´ë´Â º½°ú ¿©¸§Àº ±â¿Â°ú ½Àµµ°¡ º°·Î ³ôÁö ¾Ê¾Æ °ßµô ¸¸ÇÏ´Ù. ÇÏÁö¸¸
- °Ü¿ïÀº ´«¿¡ Ç×»ó µÚµ¤¿© ÀÖ¾î¼ ¾ÆÁÖ Ãß¿î ÆíÀÌ´Ù.
- ¿À´ëÈ£Áö¹æ
- ½ÃÄ«°í¿Í µðÆ®·ÎÀÌÆ®°¡ ÀÖ´Â ¿À´ëÈ£ Áö¹æÀº ÀüÇüÀûÀÎ ´ë·ú¼º ±âÈÄ. ¿©¸§¿¡µµ ¼´ÃÇÏ°í °Ü¿ï
- ¿¡´Â ±²ÀåÈ÷ Ãä´Ù. ¹ã³·ÀÇ ±â¿ÂÂ÷µµ Å« Æí. ¿©¸§¿¡´Â õµÕ°ú ȸ¿À¸®µµ ºó¹øÇÏ°Ô ¹ß»ýÇÑ´Ù.
- µ¿ÇؾÈÁö¹æ
- ´º¿å°ú º¸½ºÅÏ °°Àº µ¿ÇؾÈÀº º½¡¤°¡À»ÀÌ Âª°í ¿©¸§Àº 40¡É¸¦ ³ÑÀ» ¶§µµ ÀÖ´Â ¹Ý¸é, °Ü¿ïÀº
- ¿µÇÏ 10¡É ÀÌÇϰ¡ µÇ´Â ³¯ÀÌ ¸¹´Ù. ±×¸®°í ¿À´ëÈ£ ÁÖº¯¿¡ Àú±â¾ÐÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¶§¸é ÀÌ ÀÏ´ë´Â
- 3~4ÀÏ, ±æ¸é 1ÁÖÀÏ ÀÌ»óÀ̳ª ºñ³ª ´«ÀÌ ³»¸°´Ù.
- ³²ºÎÁö¹æ
- ¿Ã·£µµ¿Í ¸¶ÀÌ¾Ö¹Ì µîÀÌ ÀÖ´Â Ç÷θ®´Ù´Â ½ÀÀ±¿Â´ë±âÈĶó 1³â ³»³» ºñ°¡ ¸¹°í ½À±â°¡ ÀÖ´Ù.
- ƯÈ÷ ¿©¸§¿¡´Â õµÕÀ» µ¿¹ÝÇÑ ÁýÁßÈ£¿ì°¡ °¡²û¾¿ ¹ß»ýÇÑ´Ù. |
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